сон
-
476Россия / МирХватит светить в глаза: чем заменить смартфон за час до сна, чтобы мозг перестал вырабатывать кортизол
Гаджет-детокс перед сном В 2026 году OLED-матрицы стали стандартом, но даже аппаратное подавление синего спектра не спасает: свечение экрана всё равно вредит зрению. Негативному эффекту...
-
404Россия / МирЗолотая середина сна: сколько нужно спать на самом деле, чтобы замедлить старение мозга
Ответ учёных Все знают, что сон очень важен для здоровья. Но кому-то достаточно 4 часов отдыха, а кто-то может валяться в кровати...
-
739Россия / Мир«Утро без отеков»: Почему я больше не сплю на животе и что стало с моим лицом через неделю
Лучше на боку Мы можем покупать кремы за десятки тысяч и делать лимфодренажные прыжки, но всё это бесполезно, если 8 часов в...
-
10.1KРоссия / Мир«Золотой стандарт» сна: почему врачи в 2026 году советуют спать только на левом боку
Попробуйте сменить позу для сна В те времена, когда я была почетной клиенткой гастроэнтеролога из-за проблем с желчным и поджелудочной, я перепробовала...
-
1.8KРоссия / Мир«Просыпаюсь ночью, а потом уснуть не могу»: что делать в ситуации, из-за которой вы не высыпаетесь
Спасаемся от бессонницы Многие люди жалуются на то, что просыпаются среди ночи и больше не могут заснуть. Ложатся они, как правило, вовремя, примерно в десять вечера, но потом просыпаются...
-
8.9KРоссия / МирВишня, киви, орехи, молоко: что полезно съесть на ночь, чтобы сон был как у младенца — советы эксперта Ольги Богуш
Что съесть на ночь, чтобы хорошо спать Утверждение, что есть после 18:00 вредно — это миф. На самом деле важны не время, а качество и объем пищи, рассказала...
-
4.0KРоссия / МирЧто съесть, чтобы хорошо спать: природные «снотворные» есть в каждом холодильнике — советы доктора Дмитрия Демидика
Какие продукты улучшают сон Многие уверены, что поздний ужин — это всегда вредно. Но на самом деле, существуют продукты, которые могут мягко способствовать расслаблению и улучшению...
-
6.0KРоссия / МирЗабудьте про снотворное: эксперты поделились надёжными способами добиться крепкого сна — больше никакого приёма лекарств
Трудности со сном останутся в прошлом Очень многие люди жалуются на трудности с засыпанием, а также с проблемами со сном. Даже если удаётся уснуть, многие просыпаются посреди ночи....
-
15.4KРоссия / МирПросыпаетесь среди ночи — бегом к врачу: ваш организм вас предупреждает
Сон расскажет больше исследований Сон влияет буквально на все — от настроения до здоровья. Не высыпающийся человек может замечать проблемы с памятью, коже, нервах. Часто встречается и ещё одна...
-
30.2KРоссия / Мир7 ошибок собачников: почему нельзя спать с питомцами — в чем минусы и плюсы
Милый храп любимца под боком На канале «Четыре Лапы. Все о домашних животных» рассказали. Стоит ли пускать собак на свою кровать? Оказывается, у совместного сна с собаками есть плюсы....
-
4.2KРоссия / МирЕсли вас будит организм в 3 часа ночи, займитесь делом — это подарок, а не кара
Извлеките пользу из этих часов Автор канала «Большое Сердце» рассказывает, что после 50 лет он вдруг начал просыпаться среди ночи. Раньше он постоянно злился, крутился...
-
59.2KРоссия / МирЯ сплю по 8 часов — а всё равно нет сил: психолог дала объяснение
Дело в солнце С первыми днями осени многие начинают жаловаться: сил нет, усталость есть, и с утра уже усталость, а к вечеру ещё больше. И тут вопрос — виновата ли...
