«Сдуваем» живот: уберите ненавистные сантиметры в талии — гениальный способ

Лучшие упражнения для избавления от живота

Очень многие девушки страдают от того, что не могут избавиться от живота. Даже худенькие девушки замечают эти ненавистные сантиметры на талии, с которыми ни одна диета управиться не сможет. Но к счастью, существуют методы борьбы с жиром, а животе, о котором и рассказала автор блога «Правильная еда | Ужин отдай подруге».

Первый способ — массаж живота против вздутия. Просто нужно размять жир слегка, потом немного посильнее. Проводить такой массаж стоит через полчаса после еды.

Прогулка каждый вечер перед сном — идеальный вариант для того, чтобы разогнать метаболизм и помочь желудку переварить ужин. Как результат — никакого вздутия живота.

Дыхательные упражнения также очень важны. Поднимитесь на цыпочки, одновременно взмахнув обеими руками вверх и глубоко вдохнув. Повторите это движение 50 раз. Сделайте 30 глубоких вдохов, наполняя воздухом не грудь, а живот, а затем медленно выпустите воздух. Выдохните резко весь воздух, втягивая живот к спине, максимально освобождая его и напрягая мышцы живота — 20 раз.

Выполняя эти простые упражнения, можно избавиться от живота.

Ранее мы писали про то, как начать заниматься в зале.

Фото: freepik