Минус 2 кг за неделю без спорта: простые правила рациона питания

Худеем быстро

Все вокруг хотят похудеть. Это уже не тренд, а острая необходимость для здоровья. Однако не все готовы потеть на тренажере ради заветных цифр на весах. Автор канала Inmyroom life рассказала, как за неделю сбросить пару килограмм без тренировок.

Первым делом из рациона вычеркиваем кофе с молоком и сахаром. Заменили на черный кофе без сахара или зеленый чай. Также из списка должен пропасть апельсиновый сок, а значит и все остальные подобные напитки. Вместо них пьем воду с лимоном или мятой. Под полным запретом алкоголь.

Далее пересмотру подвергаются переработанные углеводы. Придется отказаться от белого хлеба и выпечки. Переходим на ржаной хлеб и не более двух кусочков в день. Сладости на стопе.

Запрещаем себе покупные соусы, замороженные полуфабрикаты и готовые блюда. Лишний сахар нам не нужен. Последний прием пищи — не позднее 18:00. На ужин только белок и овощи.

Ранее мы вам рассказали рецепт закрутки греческого салата на зиму.

Фото: Соцсети