Запоры после 50: от каких продуктов стоит точно отказаться и чем заменить

Это надо знать

С возрастом всплывает целый список всяких болячек, которые раньше вас не беспокоили. Словно они копили силы, чтобы потом ударить. То же самое и с запорами. И в этом случае есть продукты, от которых следует отказаться, особенно после 50.

Да, манная и рисовая каши на молоке содержат мало клетчатки, но много крахмала. Такая еда задерживается в кишечнике, вызывая ощущение тяжести. Замените лучше гречкой или овсянкой на воде. Если хочется молочного вкуса, добавьте ложку сливочного масла.

Желе и фруктовые кисели. Желатин замедляет работу кишечника, а сахар только усугубляет ситуацию. В результате могут появиться не только запоры, но и чувство вялости. Альтернативой могут стать компот из сухофруктов без сахара или ягоды с натуральным йогуртом.

Картофельное пюре с маслом содержит очень много крахмала, может сделать стул слишком плотным и вызвать запоры. Попробуйте запечённый картофель с кожурой или пюре из цветной капусты.

Густые супы из гороха или фасоли вообще под запретом при запорах. Такие продукты могут вызвать брожение в животе. Лучше выбирать супы с красной чечевицей.

Ранее мы рассказали про питание при проблемах с поджелудочной.

Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.