Хватит портить зрение: 4 упражнения от доктора Шишонина, которые вернут глазам остроту

Расслабьте глаза

На канале «7 минут на красоту» рассказали, что если глаза у вас целый день смотрят в экраны, ноют, то упражнение доктора Шишонина ощущается как маленькая перезагрузка.

Доктор предлагает работать не только с глазами, но и с мышцами вокруг глаз, с зрительным нервом и даже мозжечком. Комплекс этот начинается с точечного массажа вокруг глаз. Легко надавливайте по косточкам вперед-назад, и глаза у вас в итоге просто оживут.

Потом можете разгладить их от переносицы к вискам, чтобы отпустить зажатые глаза двигательной мышцы. Дальше нужно выполнить упражнение с книгой. Ловите ее взглядом, двигая рукой вправо-влево и тренируйте фокус и зрительный нерв.

В финале же можете сделать несколько медленных вращений корпусом, чтобы подключить еще при этом мозжечок. Комплекс этот простой и он реально расслабляет глаза. Главное делать его 2-3 раза в неделю.

Ранее мы делились простыми 5 упражнениями, которые показывают насколько вы здоровы телом.