Не чай с булкой: правильный завтрак после 50 — минус усталость и туман в голове
Исключите некоторые продукты для лёгкости
На канале «Yoga Work, йога для начинающих», рассказали, что после 50 лет завтрак это не просто привычка, а это способ поддерживать наше здоровье и бодрость. И важно не перегружать организм, а дать ему энергию на весь день.
Самые лучшие завтраки это омлет с овощами, современная овсянка с фруктами и орехами, а также бутерброд на цельнозерновом хлебе с творожным сыром и курицей. Эти блюда хорошо усваиваются и помогают держать сахар и холестерин под контролем.
А также автор канала советует исключить колбасу, белый хлеб и сладкий чай. Это плохой выбор для завтрака. Лучше заменить их на зелёный чай и цельные продукты.
Потратьте всего 15 минут на завтрак и организм скажет вам спасибо. У вас появится энергия, лёгкость и хорошее настроение.
Ранее мы рассказывали почему не стоит добавлять мёд в горячий чай.
Не добавляйте мёд в горячий чай: при 50 градусах он превращается в яд для сердца и суставов
