Как я остаюсь худой: я ем рыбу 3 раза в неделю — и килограммы тают на глазах, муж глаз оторвать не может

Как похудеть без проблем
На канале «Природа Лечит» отмечают: для снижения веса важно оставлять в меню продукты с высоким содержанием жиров. В первую очередь — жирная морская рыба. В ней много микроэлементов и омега-3, а есть её стоит хотя бы трижды в неделю.
Также в рационе должны быть молочные и кисломолочные продукты. Они богаты кальцием и витамином D, без которых организм не обойдётся.

Белок можно получать не только из привычной курицы. Его источники — свинина, баранина, ягнятина. Помимо белка, такое мясо даёт организму стабильные жиры и аминокислоты. Правда, красное мясо достаточно употреблять один раз в неделю.
Полезны и яичные желтки: они поддерживают работу мозга и сердца.

Врачи подчёркивают: с возрастом особенно важно помнить о биодоступных нутриентах, которые действительно усваиваются и дают организму силу.

Ранее мы рассказывали в чем вред чая.