Полезен ли бокал вина в день: миф или опасное заблуждение? — Ученые делятся результатами исследований

Алкоголь и здоровья

Многие из нас слышали о том, что бокал красного вина помогает сердцу. Такие же факты существуют и про другие виды алкоголя. Но так ли это? Поговорим сегодня об этом с lifehacker.ru.

Для начала стоит понимать, как алкоголь действует на наш организм. Он раздражает желудок, буквально заставляет его выделять больше сока. Из-за этого многим кажется, что пища переваривается лучше.

Однако на самом деле идет замедление этого наиважнейшего процесса. При этом алкоголь также лишает нас части витаминов и минералов, которые мы могли бы получить из еды.

При злоупотреблении такими напитками возможны также и другие неприятные последствия, более явные, ощутимые. Такие, как, например, изжога, диарея, тошнота, вздутие.

К тому же избыточный прием напитков с градусами ведет и к заболеваниям. К язве, панкреатиту, циррозу, гастриту. Страшно и то, что алкоголь повышает риск появления рака желудочно-кишечного тракта.

Ученые занимались различными исследованиями касательно разных типов алкоголя. В 2019 году подтвердили, что только красное вино может слегка положительно влиять на микробиоту кишечника. При этом одного небольшого исследования, конечно, недостаточно.

Важно и то, что ни один крепкий напиток, белое вино, пиво или сидр не привели к хоть сколько-нибудь ощутимым полезным эффектам у наблюдаемых. Поэтому ВОЗ сейчас говорит, что безопасной дозы алкоголя не существует. Минздрав РФ также разделяет эту позицию.

Для более безопасного употребления алкоголя рекомендуется для начала ограничивать его количество. Также в этом поможет, например, бокалы и рюмки меньшего размера.

Или можно разбавлять водой или чередовать с водой. Это ведь довольно известный лайфхак, которым пользуются многие, не желающие опьянеть на застолье.

Рекомендуем вам также ознакомиться с нашей статьей о пользе и вреде кофе.

Фото: Unsplash