Пытаемся сохранить фигуру на новогодних праздниках: следуем советам

Идеальные советы для сохранения фигуры

Скоро новогодние праздники, а значит — настоящий удар по печени и испытание нашей силой воли. Большинство людей после праздников обнаруживают, что на весах прибавилось несколько килограммов. Но этого можно избежать, если следовать некоторым советам, которые рассказывает автор блога «Healthy».

В праздники не стоит слишком сильно отступать от привычного рациона. Лучше есть все, что нравится, но изменить некоторые привычки. К примеру, белый хлеб лучше заменить на чёрный или цельнозерновой, соленья употреблять в конце приёма пищи — они помогут пищеварению.

Майонез нужно использовать в небольших количествах, лучше всего выбирать постные варианты или йогурт. Кроме этого, майонез можно сделать и самостоятельно.

Для того чтобы не набрать много килограммов в праздники, за несколько дней до них следует немного снизить калорийность питания. Из-за резкого контраста между диетой и праздничным рационом метаболизм ускорится.

А вот после праздников необходимо есть больше овощей и белка, а также пить ромашковый чай. Это прекрасно способствует детоксу, но при этом не слишком нагружает организм. Кроме того, в праздники очень важно много ходить, особенно на свежем воздухе.

Ранее мы делись рецептом салата Мимоза.

Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.