Снизить кровяное давление на 20% — надо всего лишь пить этот напиток

Простой способ снизить давление

Исследования показывают, что употребление одной чашки черники в день снижает систолическое кровяное давление. Это может снизить риск сердечных заболеваний на 20 процентов. Фрукты так же эффективны, как и прием лекарств для снижения артериального давления.

Для исследования 40 здоровых людей были рандомизированы в одну из двух групп. Одной группе давали напиток, содержащий 200 граммов черники, у другой был контрольный напиток без черники.

В течение двух часов после употребления черники их кровяное давление снизилось на 5 мм рт. ст. в группе, которая ела чернику. Эффект сохранялся в течение всех 40 дней исследования.

Исследователи обнаружили, что благотворный эффект сводится к антоцианам, которые являются антиоксидантами. Антоцианы улучшают функцию эндотелиальных клеток, которые действуют как барьер между кровью и тканями организма. Антиоксидант отвечает за розовый, красный, фиолетовый и синий цвета некоторых фруктов и овощей.

Ранее мы вам рассказали, что будет, если полностью отказаться от соли.

Фото: Соцсети