Кофе для похудения: 3 чашки в день помогают сжигать жир — новые исследования итальянских учёных

Кофе реально ускоряет метаболизм, но держите меру

Кофе реально помогает в похудении из-за кофеина в составе. Он сильно меняет обменные процессы в организме.

Кофеин блокирует фермент фосфодиэстеразу. Отсюда накопление цАМФ в клетках и ускорение расщепления гликогена. В результате организм активнее тратит накопленные жировые запасы.

Но больше 3 чашки кофе в день (300 мг кофеина) будет просто опасно. Зато это количество ускоряет метаболизм без проблем для здоровья.

У печени тут ключевая роль. Кофеин даёт ей эффективнее перерабатывать жир в энергию.

А вот у превышения нормальной дозы есть серьёзные побочные эффекты. Будет и учащенное сердцебиение, и головные боли, и даже бессонница.

Для похудения пейте кофе без сахара и молока. Для ускорения обмена веществ это лучше всего и полезнее.

Ранее мы рассказали, вреден ли кофе натощак.

Фото Freepik