Почему кефир на ночь может навредить: мнение гастроэнтерологов — кому противопоказан вечерний перекус

В советские времена была практика пить кефир именно ночью, незадолго до того, как лечь спать. Считалось, что это улучшает общий тонус организма и помогает лучше засыпать. Многие диетологи и сейчас рекомендуют его в качестве вечернего перекуса. Но вот только гастроэнтерологи на такой вариант смотрят весьма скептически.

Противопоказания

Итак, врачи настаивают, что при проблемах с поджелудочной железой или при повышенной кислотности желудка кефир перед сном противопоказан. Дело в том, что он заставляет пищеварительную систему работать в то время, когда она должна отдыхать.

Кисломолочные бактерии активизируют процессы брожения в желудке и кишечнике, что нередко приводит к вздутию и повышенному газообразованию. Отдельно отмечают отрицательный эффект молочных продуктов, употребляемых на ночь, на женщин после 50 лет. У них отмечается мочегонный эффект, что мешает крепкому сну.

Когда лучше пить кефир

Если же вы ну никак не можете представить свой день без кефира, то лучше выпить его в первой половине дня. А вот вечером куда лучше заварить себе зелёный чай, который успокоит нервную систему перед сном.

Ранее мы рассказали про 3 продукта для здоровья мужчин.