Любители чая: приучайте себя к умеренности — не более трёх чашек в день, иначе список проблем

Чай всё равно остаётся напитком номер один в России. Кофе уступает. И есть у русского человека любовь пить чай в течение всего дня, да ещё большими кружками. Вот эта привычка не очень хороша для нашего здоровья.

Крепкий чай мешает лекарствам и раздражает кишечник

Начнём с крепкого чая. Оказывается, он может мешать действию лекарств. Во всём виноват танин. Он связывает активные компоненты и витамины в нерастворимые комплексы, и они просто не всасываются в кишечнике.

Ещё танин раздражает микрофлору кишечника. Если пить чай литрами, особенно на голодный желудок, то не удивляйтесь вздутию и дискомфорту.

Чай обладает мочегонным действием: не заменяйте им воду

Ещё чай имеет активные мочегонные свойства. Воду пьём редко, а чай часто — в итоге рискуем получить обезвоживание. Вместе с лишней влагой вымываются электролиты.

Так что лучше придерживаться умеренности, а именно не более трёх чашек в день. И не заменяем чаем воду.

Ранее мы рассказали, какой вид молока лучше.