Профилактика гипотонических кризов: солёная рыба как экстренная помощь — дёшево, доступно и эффективно

Как часто у вас в холодильнике лежит солёная рыба? Если не так часто, то исправляемся. И это не для особых рецептов или блюд, а для здоровья. Речь идёт про низкое давление.

Три основные причины резкого падения давления

Резкое снижение давления случается по трём основным причинам. Первое — резкая смена положения тела, часто из-за обезвоживания или сидячего образа жизни.

Сосуды просто не успевают подстроиться. Второе — когда давление падает через час-другой после еды, особенно у пожилых людей. И третье — после долгого стояния на ногах.

Как быстро нормализовать давление и профилактика

И вот кардиологи при таких реакциях организма советуют съесть небольшой кусочек слегка солёной рыбы и запить водой или чаем. Даже малая доза соли задерживает жидкость, увеличивает объём крови и быстро нормализует давление. Простой и доступный приём, который может реально помочь.

Для профилактики таких эпизодов стоит пить больше воды, перейти на дробное питание небольшими порциями и сократить быстрые углеводы.

Ранее мы рассказали о потенциальной опасности мёда.

Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.