Не крем и не нож: как растяжка спины и массаж ступней делают лицо свежим и упругим

Рабочий способ

Что делают, когда хотят омолодить лицо? В ход идут крема, бальзамы, а иногда даже ложатся под нож. А можно улучшить за счёт массажа, но не лица, а других частей тела.

Начинаем массировать ступни. Прокатываем их по скалке, пластиковой бутылке с водой или любому мячику. Это простое занятие снимает усталость.

Какая связь между подошвами и лицом? Наше тело пронизано единой мышечной сетью. Напряжение от ступней поднимается вверх. Когда зоны по телу зажаты, морщинки становятся глубже, под глазами появляются припухлости, веки тяжелеют.

Поначалу может быть необычно или даже немного больно. Просто уменьшаем нажим, даём мышцам привыкнуть, а потом постепенно усиливаем воздействие. Вполне хватает каждый день 15 минут такого массажа.

Растяжка спины и задней поверхности ног. Делаем наклон вперёд из положения стоя: ноги на ширине плеч, на выдохе опускаем корпус, руки свободно тянутся к полу. Задерживаемся в позе на 30 секунд.

Если такое упражнение для вас тяжёлое, тогда сидя на кровати или полу вытягиваем ноги перед собой, тянем носки на себя и на выдохе плавно опускаем корпус вперёд. Замираем в крайней точке и следим за дыханием.

Шея и затылок. Сидя на стуле, заводим руку за шею и мягко поглаживаем её от затылка к плечу несколько раз. Через пару минут добавляем круговые движения.

Утверждают, что при систематическом выполнении таких упражнений лицо начинает выглядеть свежим и отдохнувшим, кожа становится более упругой.

Ранее мы рассказали, как снять усталость с шеи и расправить плечи без тренажёров.