Для здоровья и эндокринной системы ешьте именно такой завтрак: врачи рекомендуют
Идеальный завтрак для здоровой жизни
Практически все считают, что завтрак — главная часть дня. Я не раз замечала, что когда завтракаю не очень плотно, то весь день хожу усталая и совершенно не работоспособная. Этому есть медицинское объяснение: завтрак нужно есть правильно, чтобы он давал энергию. О том, как правильно начать свой день, рассказывает автор блога «Дневник здоровья».
Свой день стоит начинать со стакана воды. Соблюдение питьевого режима необходимо для хорошего метаболизма и запуска процессов пищеварения. Автор блога «Дневник здоровья» также рекомендует добавлять в воду лимон. Однако у врача Павла Исабаева на этот счёт другое мнение: он считает, что пить воду с лимоном натощак нельзя, поскольку витамин C может негативно повлиять на зубную эмаль, а также стать причиной раздражения слизистой желудка. Об этом специалист рассказал изданию «РИА Новости».
Что касается самого завтрака, то он должен быть сбалансированным. Важно, чтобы в нём присутствовали белки, жиры и углеводы. Помните — одним круассаном с кофе вам не обойтись. Лучший выбор для завтрака — это овсяная каша, яичница, тосты с авокадо и красной рыбой.
Если вы заботитесь о своём здоровье и работоспособности, то обязательно рекомендую прочитать нашу статью о продуктах, вредных для суставов.
Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.
