Полезные, но не ночью: продукты, которые ближе к полуночи превращаются в жир

Это надо учитывать

Практически все мы знаем, что есть поздно ночью нельзя. Почему нельзя, знаем примерно: что это вредит кишечнику, организму становится тяжело переваривать пищу и т. д.

На канале «О здоровом образе жизни, красоте и счастье» более подробно раскрыли тему.

Итак, не стоит есть после 21 часа. Дело в том, что в это время наш организм переходит в более спокойную стадию. В итоге всё, что съесть после девяти вечера, может стать жиром.

Как утверждается, практически любые продукты, съеденные перед сном, в итоге будут в нас лишними калориями, которые отложатся в виде жира.

Так работают даже «цельнозерновые». Они поднимают уровень сахара.

А как же молочные продукты? Эти продукты тоже негативно могут влиять на организм ночью. Они нагружают ЖКТ, вызывают лёгкое воспаление у людей с чувствительностью.

Фрукты так же действуют, если речь идёт о фруктах с высоким гликемическим индексом, к примеру, бананы или виноград. В вечернее время они перерабатываются в жир в печени.

А вот гастроэнтеролог Дмитрий Федулов в беседе с РБК назвал овощи, которые не стоит есть на ночь. Воздержаться нужно от богатых крахмалом овощей, к которым относится картофель, батат, кукуруза.

Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.

Ранее мы вам рассказали 3 простых способа быстро уснуть.

Проверено редакцией.