Чем больше сплю, тем сильнее толстею: 1 жирный минус — предостережение от доктора Мясникова

Время в кровати критически важно

Мало спать очень вредно. Ещё вреднее спать слишком много. Слова врача Александра Мясникова приводит команда Дзен-канала «Едим Дома».

В ходе программы медик рассказал, что хронический недосып может привести к повышению уровня глюкозы в крови. Это приводит не только к лишним сантиметрам на талии, но и серьёзным заболеваниям.

Идеально спать 7-8 часов. Если вы превышаете этот порог, то вы ломаете биологические ритмы. Могут произойти всякие нарушения сна, в том числе сонный паралич.

Это состояние, при котором происходит рассинхронизация мозга и тела при просыпании. Многим особо чувствительным людям могут видеться гиперреалистичные кошмары. Паралич длится недолго, но сильно пугает.

Поэтому любителям отсыпаться на выходных стоит наладить режим. Важно просыпаться всегда в одно и то же время.

Раньше мы рассказывали, почему с возрастом сон становится менее качественным.