Забудьте про аптеку: 2 ложки семян льна в день творят чудеса с кишечником

Польза семян
Автор канала «Академия вкуса» советует не торопиться и не бежать в аптеку за пробиотиками, ведь природа даёт нам много простых альтернатив.

Например, семена льна. В них, в отличие от аптечных капсул, есть натуральные витамины, и действуют они всегда мягко.

В этих маленьких зёрнах спрятано очень много клетчатки, а значит, семена льна становятся настоящей пищей для полезных бактерий в нашем кишечнике. Они налаживают его работу и помогают выводить лишнее и вредное из организма.

Кроме того, лён богат омега-3 и особенными веществами — лигнанами. Они уменьшают воспаление, поддерживают сердце и помогают держать в норме гормоны. В общем, это растение действует как природный антибиотик.

Взрослому человеку достаточно всего пары столовых ложек в день, чтобы получить всю пользу от семян льна.

Ранее мы делились рецептом полезного супа для поджелудочной.