4 ложки овсянки в день — и холестерин уходит, а желудок работает как часы

Две лучшие каши
Каши должны быть на столе хотя бы 4–5 раз в неделю — это не прихоть, а необходимость. Нарушает работу поджелудочной прежде всего неправильное питание, и именно каши помогают её поддерживать в тонусе. Автор канала «Топ-100 врачей. Здоровье и медицина» отметил, что регулярное употребление разных каш 4–5 раз в неделю снижает риск диабета на 20–30%.

То есть каша — это и еда, и лекарство одновременно.

Самая полезная, конечно, овсянка. Она насыщена клетчаткой, помогает снизить уровень глюкозы, уменьшает холестерин и снимает воспаление.

Овсянка работает как мягкая щётка для организма, очищает и поддерживает здоровье.
Гречка тоже незаменима.

В ней есть магний, цинк и рутин — они укрепляют сосуды, снижают воспалительные процессы и предотвращают резкие скачки сахара.

Гречневая каша — это всегда стабильность и польза.

Ранее мы делились рецептом мяса по-французски.