Ошибки при приеме пищи: они ведут к проблемам со здоровьем

Важное о еде

Питание играет огромное значение для нашего общего самочувствия. Есть мелочи, которые медленно подтачивают наше здоровье. Канал «Рассказывает психолог» рассказал о таких вещах.

«Хотите есть — попейте воды». Иногда мы путаем жажду с голодом. Почувствовали желание есть — попейте. Садитесь за стол именно тогда, когда ваш голод будет явным. Мы часто садимся за стол по привычке. И перегружаем организм тем, чего он в этот момент не просил.

Чай после еды мешает пищеварению. Попили сразу после еды — разбавили соляную кислоту в желудке. А она нужна для расщепления пищи. Кислота разбавляется водой, еда переваривается хуже. Еда задерживается в желудке и начинает гнить.

Мы едим в четыре-пять раз больше, чем нужно. Организм, перегруженный пищей, тратит ресурсы не на восстановление и энергию, а на уборку того, что не расщепилось.

Пища может питать, а может отравлять. Здесь не только про качество еды, но и способ приема пищи. Торопливо и без тщательного прожевывания. Ешьте медленно. Дайте желудку работать не в авральном режиме.

Ранее мы вам рассказали про кашу для помощи поджелудочной железе.

Фото: Соцсети