Спальня для сна мечты: пять правил для крепкого сна в вашей опочивальне

Тёмные шторы, включённый белый шум и витающий в воздухе аромат… Мы создадим условия для вашего глубокого сна

Если вы регулярно сталкиваетесь с проблемами со сном, причин может быть масса, но ваша спальня играет не последнюю роль. Оглянитесь вокруг и прислушайтесь к советам, которые дал нам канал «Эльба мебель».

В спальне комнате должно быть минимум мебели. Чем больше свободного пространства, тем с более спокойным умом вы отправляетесь в царство Орфея. Балахнин создаст уютную капсулу для сна, в то время как включённый в наушниках белый шум минимизирует раздражающие звуки типа вентилятора или природы в записи (природный эмбиент с просторов интернета тоже замечательно справляется).

Тёмные шторы, также известные как blackout, блокируют до 99% уличного света. Зашторивайте их перед тем, как отправиться ко сну. Ароматерапия, которыми выступают лаванда и ромашка, поможет вам снизить тревожность и избавиться от лишних мыслей.

Отказ от телефонов и других гаджетов перед сном поможет вам успокоиться и быстрее заснуть. Они продуцируют синий цвет и вводят мозг в замешательство и возбуждают нервную систему. Знаете ли вы, что луковая шелуха в подушке улучшает сон?

К такому выводу мы пришли в своей статье: читайте её тоже.

фото freepik