Ваши колени предсказывают дождь лучше метеорологов? Добавьте 3 продукта в свой рацион и вернете молодость суставам — совет травматолога
Коллаген — основа нашей соединительной ткани
Уже беспокоят хрящи и суставы? Или вы хотели бы заняться профилактикой, чтобы не решать эти проблемы в будущем? Сегодня мы вместе с автором канала «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе» расскажем вам секрет 70-летнего травматолога.
На самом деле все очень просто: для суставов важен коллаген. С возрастом его выработка снижается. Можно, конечно, получать его из добавок, но лучше организм усваивает натуральный коллаген из пищи.
Поэтому, если вы добавите в свой рацион холодец или заливное, лосось и яйца с желтком, то при регулярном употреблении заметите позитивные изменения. Поначалу отметите больше легкости в движениях и меньше хруста. Со временем улучшится и гибкость, кожа станет более упругой, да и суставы начнут меньше реагировать на погоду.
Вот таким простым советом поделился пожилой травматолог. Не отказывайте себе в полезных продуктах и пусть ваши суставы будут здоровы.
Ранее мы писали о секретах диетотерапии.
Фото FreePik
