Как питание может исцелить: секреты диетотерапии, которые изменят ваше здоровье
250
Как следить за питанием
Сегодня диетология продолжает развиваться. Она создает индивидуальные рационы для поддержания здоровья и лечения заболеваний. Отметим, что важно очень внимательно следить за своим питанием. Диетологи всегда говорили, что просто следить за тем, что именно вы едите — мало. Один из главных моментов заключается именно в приготовлении пищи.
Современные подходы к диетотерапии обновили в 2020 году. Именно тогда ввели новые стандарты.
Отметим, что в рационе должны быть свежие овощи, нежирные мясо и рыба, а также полезные углеводы. В состав продуктов с полезными углеводами входит овсянка и гречка. Также нельзя отметать и полезные напитки. Желательно пить компоты, потому что ни очень богаты витаминами.
Фото PxHere
