Утреннее упражнение для печени: здоровье и лёгкость за пару минут

Упражнение для печени

Подъём рук отлично активирует область печени и эпигастрия. Но если ещё и сочетать упражнение с дыханием и правильным положением лопаток, то тогда получится лёгкий утренний ритуал оздоровления.

Такое упражнение ускоряет кровообращение, улучшает детоксикацию, помогает усваивать питательные вещества и препятствует задержке жидкости и отложению жира. Об этом пишет дзен-канал «Стань краше с Орловой Дашей».

Утреннее движение разгоняет ночной застой, мягко пробуждает пищеварительную систему и готовит организм к завтраку. Исходное положение: стоя, стопы на ширине одной стопы, макушка тянется вверх, колени слегка согнуты, руки сложены в замок перед собой, ладони от себя.

На вдохе руки поднимаются вверх, тело вытягивается, встаём на носки, грудной отдел прогибается.

На выдохе руки опускаются, приседаем, корпус параллелен полу, руки уходят за спину ладонями вниз.

Ранее мы рассказывали про мифы о боли в спине.

Фото freepik