Овсянка, сэр: соблюдаем диету Шерлока Холмса и здоровеем — питание с английским акцентом

Что будет, если есть овсянку каждый день

Овсянка — каша, которая особенно ценится в Великобритании. Но и в России эта каша очень популярна, ведь она очень сытная и питательная, надолго насыщает и является идеальным завтраком. Специалисты рассказали, что будет, если есть на завтрак овсяную кашу каждый день. Об этом пишут в своём блоге Павел Карпачев.

Овсянка содержит витамины В1 и В6, цинк, железо, антиоксиданты, клетчатку и множество полезных элементов. Она считается одним из самых полезных зерновых, поскольку сложные углеводы, содержащиеся в этой каше, усваиваются медленно, что гарантирует долгое чувство сытости.

Если регулярно есть овсянку, можно заметить улучшение состояния кожи, укрепление волос и ногтей. Кроме того, овсяные хлопья являются прекрасным диетическим продуктом, потому что овсянка уменьшает чувство голода, из-за чего человек перекусывает намного реже.

Кроме того, употребление овсяной каши может стать прекрасной профилактикой многих заболеваний. К примеру, овсянка помогает нормализовать уровень холестерина и давление

Ранее мы писали про каши, полезные для поджелудочной железы.