Жить будете до 100 — дело не в питании и тренировках: секреты от Лео Бокерия

Прислушайтесь к своему организму

Что составляет основу долголетия. Многие наверняка задумывались и читали как сохранить здоровье сердца, сосудов, поджелудочной железы, но есть и хронические заболевания и тяжёлые, как при этом прожить дольше. Психолог Юлия Панищева вспомнила самую простую истину известного кардиохирурга Лео Бокерия, передает Чудогород.ру.

Врач уверен, что в основе всего лежит движение. Именно оно делает тело здоровым и подготовленным к любым физическим и моральным испытаниям. Обычную ходьбу он считает самым доступным и незаменимым инструментом. Так же доктор не раз отмечал, что главный секрет кроется в том, чтобы уметь прислушиваться к своему организму. Понимать сколько воды вам нужно, чтобы не устраивать сушку своему организму. Простая прогулка на свежем воздухе заменит вам одну тренировку в спортзале.

Здоровый и крепкий сон позволит всем системам организма восстановиться.

Что касается питания, тот тут Бокерия считает, что если просто уменьшить количество употребления соли и сахара, вы почувствуете как изменится состояние вашего организма. Отварное мясо, творог, свежая зелень должны быть в вашем ежедневном рационе.

И гоните прочь все негативные мысли, они не приведут ни к чему хорошему, а только ухудшат ментальное здоровье, которое не менее важно.

Ранее мы рассказывали, как сохранить здоровье поджелудочной железы.