Живот уйдёт: нужно отказаться от 2 продуктов и включить в рацион 4 — будете как Афродита

Начните с малого

Чем старше, тем сложнее похудеть. Но есть определённые шаги, которые может сделать каждый, и тем самым себе помочь. Поделимся сегодня секретом вместе с автором канала Healthy.

Особенно актуальна эта информация будет тем, кого беспокоит жир на животе. Конечно, занятия спортом и массаж помогут. Но мы сегодня поговорим про питание.

Самое простое, но при этом действенное, что можно сделать — это исключить самое вредное. Это касается сахара и мучного. Если не можете исключить, то нужно сократить по максимуму.

Чтобы помочь себе в отказе можно сделать несколько вещей. Для начала попробуйте пить поменьше кофе, чая или цикория. Того, что у вас ассоциируется с десертами и сахаром.

Далее есть смысл убрать нехватку разных микроэлементов. Они тоже увеличивают тягу к сладкому.

Включите полезную жирную рыбу и побольше овощей для получения Омега-3 и клетчатки. Также хорошо помогут справиться с желанием сухофрукты и орехи.

Также рекомендуем нашу статью о пользе и вреде семечек.