Польза и вред семечек: не все так однозначно — кому их нельзя

Это надо знать

В советские времена без них не обходилась ни одна посиделка на скамейке. Они и сейчас пользуются популярностью. Мы про семечки.

Однако можно услышать мнение, что семечки ведут к лишнему весу, да и зубы от них портятся. Канал «О здоровье: с медицинского на русский» ответил на эти утверждения.

Сразу успокоим тех, кто утверждает, что семечки очень полезны. Да, польза есть, но только хорошо просушенные и не обработанные ничем зерна подсолнечника. А вот в процессе обжарки витамины в них разрушаются.

Про лишние калории. Да, в семечках много калорий. Если вы съели целый пакетик семечек, то считайте, что съели плитку шоколада. Так что, тем, кто активно стремится похудеть, семечки должны поставить на стоп.

Влияние на здоровье. Кожура подсолнечника может содержать на поверхности токсичные соединения или бактерии. Употребление семечек провоцирует жажду, так что стоит быть аккуратнее с ними тем, у кого проблемы с почками.

Возможны болезни полости рта — гингивит или стоматит. Семечки запрещены тем, у кого холецистит. Стоит также отказаться от их приёма людям с панкреатитом.

Ранее мы вам рассказали о пользе одуванчика.