3 продукта, которые успокаивают кишечник: избавляем живот от вздутия

Живот скажет спасибо

Шарики бывают разные. Есть те, которыми играют дети, а есть такой шар, который поселяется в нашем животе. Да, мы говорим про вздутие живота. Канал «Академия Вкуса» рассказал, какие продукты следует употреблять, чтобы избавиться от этого дискомфорта.

Квашеная капуста. Та самая, которую хозяйки упорно закатывают на зиму. В нашем случае важна натуральная ферментация такой капусты. Образуются полезные бактерии, при которых кишечник начинает работать активнее и мягче.

Овсяные отруби. Да-да, та самая овсяная каша с утра, про которую трубят все диетологи со всех утюгов. Это же чистая клетчатка. А можно ложку отрубей в кефир, и живот начинает чувствовать себя лучше.

Яблоки. А здесь уже в дело вступает пектин, который поможет вывести все ненужное. Яблоки не раздражают слизистую, а ещё появляется чувство лёгкости.

Ранее мы вам рассказали о степени вреда растительного масла.