Простое правило после еды ради здоровья суставов: большинство этого не выполняют

Это надо знать

Мы абсолютно не можем себя вести после еды. Нет, мы не про этикет. Речь пойдёт о нашем здоровье. Канал «О здоровом образе жизни, красоте и счастье» рассказал, что мы делаем не так.

Наша любимая привычка — поесть и сразу на диван. А специалисты советуют двигаться. Просто прогуляться. Достаточно 10–15 минут спокойной прогулки. Наши суставы получают жидкость, которая смягчает движение суставов. Можно даже просто пройтись по комнате. Главное, не ложитесь сразу после еды.

Вода после еды. Ещё один способ помочь своему телу, а особенно суставам. Полчаса спустя после приёма пищи выпейте полстакана тёплой воды. Особенно рекомендуют воду, если поели мясное или жирное.

После еды не скрещивайте ноги, а ещё не спешите затягивать живот ремнём. Эти все действия нарушают венозный отток. Если тело будет себя свободно чувствовать после еды, то и сосудам, и суставам будет легче. И надо помнить, что движение — это питание для суставов.

Ранее мы вам рассказали о пользе микрозелени.