Когда накрывает беспокойство — продукты, которые могут успокоить
Для спойства нерв
Тревога — это распространённая эмоция. Когда она становится чрезмерной или постоянной, то превращается в серьёзную проблему для повседневной жизни. Часто эту проблему можно решить с помощью продуктов.
Лосось выделяется как отличный источник жирных кислот Омега-3, которые обладают противовоспалительными свойствами и могут улучшить настроение. Ещё один успокаивающий вариант — ромашковый чай, известный своими природными расслабляющими свойствами, помогающий уменьшить беспокойство и улучшить качество сна.
Для тех, кто любит сладкое, тёмный шоколад предлагает вкусный способ борьбы со стрессом — он наполнен антиоксидантами, которые защищают мозг, и магнием, который может облегчить раздражительность.
Бананы, богатые калием, помогают регулировать кровяное давление — решающий фактор в управлении чувством дискомфорта. Йогурт с пробиотиками поддерживает здоровье кишечника, что может положительно повлиять на настроение.
Зелёный чай дополнительно способствует снятию стресса, богат антиоксидантами и L-теанином, аминокислотой, известной своим успокаивающим эффектом.
Ранее мы вам рассказали о пользе шпината.
Фото: Соцсети
