Если беспокоят вздутие и газы: эти 4 проблемы нужно устранить — и тогда к вам вернется легкость.

Залог здоровья желудочно-кишечного тракта

Регулярное вздутие живота и его увеличение к вечеру — это вовсе не норма, как пытаются внушить многие блогеры. Конечно, небольшое образование газов — процесс абсолютно нормальный, однако постоянное газообразование, сопровождаемое болями, не является нормой. О том, какие проблемы являются основной причиной вздутия, рассказывает автор блога «Стань краше с Орловой Дашей».

Первая причина — неправильный прием пищи. Для того чтобы еда не превращалась во вред для организма, необходимо тщательно её пережевывать. К тому же, прием пищи не рекомендуется совмещать с активной беседой, решением рабочих вопросов или просмотром фильмов и сериалов. Так вы исключите переедание, а также избыточное попадание воздуха.

Снижение кислотности в желудке — проблема, из-за которой белки не расщепляются, а еда задерживается дольше, чем нужно. Начинается процесс брожения, что приводит к избыточному образованию газа.

Желчный пузырь также может становиться причиной плохого переваривания пищи. Если пища обработана недостаточно хорошо, то в результате в тонкий кишечник попадают различные микроорганизмы, из-за чего недружелюбные бактерии разрастаются и образуют избыток газа.

Ещё одной причиной является употребление неправильной пищи, в том числе повышенное количество бобовых или газировки.

Ранее рассказывали про вред творога.

Фото: freepik