Фисташки: почему их стоит есть регулярно — диетологи в восторге

Целый список полезных веществ

Диетологи изложили преимущества употребления горстки фисташек каждый день. Согласно исследованиям, фисташки богаты полиненасыщенными жирными кислотами, которые помогают снизить уровень холестерина в крови. Они также содержат витамины А и Е, которые способствуют здоровью кожи и поддерживают иммунную систему. Кроме того, улучшается зрение.

Сразу опустим момент про цену фисташек в России. Да, дорого. Но степень полезности очень высокая.

Магний, содержащийся в фисташках, помогает снять стресс и напряжение. Этот продукт помогает регулировать кровяное давление. Но желательно употреблять несоленые фисташки. Соль задерживает воду в организме, что крайне нежелательно при некоторых заболеваниях.

Фисташки являются хорошим источником белка, что делает их подходящими для людей с низкой массой тела. Они также содержат углеводы, аминокислоты, жиры и клетчатку. Кроме того, они богаты необходимыми минералами, включая фосфор, калий, кальций, железо, цинк, медь и натрий, а также ключевые витамины, такие как В6, витамин С и витамин К.

Тем не менее, диетологи посоветовали умеренное потребление из-за высокой калорийности фисташек. Фисташки не рекомендуются людям с заболеваниями поджелудочной железы.

Ранее мы вам рассказали про лучшие виды меда.

Фото: Соцсети