Диета с высоким содержанием жиров может защитить ваш мозг от болезни Альцгеймера — список необходимых продуктов
Уберечь мозг
Некоторые продукты могут сделать больше, чем просто насытить — они также могут помочь защитить наш мозг. Новое исследование предполагает, что особый способ питания, известный как кетогенная диета, может помочь предотвратить или замедлить потерю памяти, особенно у людей с более высоким риском заболевания болезнью Альцгеймера.
Кетогенная, или кето-диета, с высоким содержанием жира и очень низким содержанием углеводов. Он включает в себя такие продукты, как рыба, морепродукты, мясо, яйца, орехи, семена, ягоды, листовая зелень и даже молочные продукты с высоким содержанием жира. Исследователи считают, что эта диета может помочь мозгу оставаться здоровым, изменив способ получения энергии.
Кето-диета помогает организму вырабатывать кетоны, другой тип топлива, который мозг может использовать вместо сахара. Это изменение топлива может защитить клетки мозга и помочь им дольше оставаться здоровыми.
Это исследование также показывает важность персонализированного питания. Вместо того, чтобы рекомендовать одну и ту же диету для всех, врачи и ученые однажды смогут создать планы питания на основе генов человека, возраста, пола и даже кишечных бактерий.
Ранее мы рассказали о простых действиях, которые способны снизить кровяное давление.
Фото: Соцсети
