95% людей совершают эту ошибку после еды — и сами себе портят желудок
В чем вред этой привычки
На сайте «Nord News» рассказали почему после еды не стоит сразу заваливаться на диван, и как можно поддержать пищеварение и метаболизм без особых усилий.
В лежачем положении желудочный сок легко поднимается в пищевод — отсюда изжога и неприятная отрыжка. Плюс кишечник начинает лениться, появляются тяжесть и вздутие.
Если делать привычкой отдых лёжа после обеда или ужина, можно «заработать» хроническую изжогу и даже колебания сахара в крови.
Что полезнее? Вместо того чтобы валяться, лучше пройтись хотя бы 10–15 минут. Лёгкая прогулка помогает еде усваиваться, снижает уровень сахара и снимает чувство переполненности.
Ну, а если ходить совсем не хочется — можно просто посидеть ровно или заняться чем-то спокойным по дому, только без наклонов.
Ранее мы рассказывали какие продукты совсем не перевариваются в нашем организме.
