Как я восстановила поджелудочную и забыла про диабет 2 типа — дело в продуктах

Как восстановить поджелудочную
На канале «Академия Вкуса» рассказали как можно вылечить диабет 2 типа и восстановить поджелудочную железу.

Как пишет автор канала, первым делом она завела дневник питания. Там она фиксировала всё, что ест, и поняла, какие продукты поднимают сахар, а какие нет.

Потом автор канала просто добавила клетчатку в каждый прием пищи. Это и овощи, бобовые, каши. Дело в том, что они насыщают и помогают углеводам усваиваться мягче. Также автор канала открыла для себя здоровые жиры — авокадо, орехи, оливковое масло. Она полностью научилась заменять сладости фруктами или творогом с ягодами.

Параллельно автор подключила движение: сначала долгие прогулки, потом лёгкие тренировки.

Ранее мы рассказывали какие продукты совсем не перевариваются в нашем организме.