Как правильно выбрать матрас: от этого зависит ваше состояние ночью

Полезные советы

Если вы хотите заменить кровать, обновить старый матрас или вам нужна новая кровать для гостевой комнаты, значит, пришло время хорошо задуматься. Однако покупка нового матраса — непростая задача: это крупная покупка, к которой нужно подойти с умом.

Определите свое основное положение для сна. Вспомните прошлую ночь: в какой позе вы спали больше всего? Это важно учитывать при покупке нового матраса, потому что ваша поза во время сна может помочь вам определить, насколько мягкой или жёсткой должна быть ваша новая кровать. Тем, кто спит на боку, обычно удобнее всего на мягких или среднежестких матрасах, потому что они повторяют изгибы бедер и боков, не оказывая давления на суставы. Чем меньше ваш вес, тем мягче должен быть матрас для тех, кто спит на боку.

Если вы спите на спине, то, скорее всего, вам больше всего подойдут матрасы средней жёсткости, которые обеспечивают удобную поддержку. Жёсткие матрасы гарантируют, что ваша спина и позвоночник будут находиться в правильном положении всю ночь, в отличие от мягких матрасов, на которых спина может прогибаться, что приводит к болям в спине.

Как и тем, кто спит на спине, тем, кто спит на животе, лучше всего подходят матрасы средней или высокой жёсткости. Такие матрасы сочетают в себе лучшее из двух миров: они слегка прогибаются, когда вы лежите на животе, но при этом обеспечивают достаточную поддержку, чтобы ваш позвоночник оставался ровным.

После того как вы определитесь с положением для сна, нужно будет учесть ваш вес или индекс массы тела. Распределение веса влияет на то, насколько мягкой или жёсткой вам покажется кровать.

Ранее мы вам рассказали рецепт креольского супа.

Фото: Соцсети