Снизить сахар в крови: 3 простых способа

В стремлении снизить уровень крови

Высокий уровень сахара в крови становится все распространеннее в современном обществе. Факторов для этого предостаточно — от неправильного питания и заканчивая плохим сном. Канал «Будь здоров» рассказал о трех способах самостоятельно снизить уровень сахара.

Физкультура. Банально, но это работает. Кардио тренировки улучшают сердечно-сосудистую систему. Силовые тренировки приводят к тому, что мышцы начинают сжигать сахар для получения энергии. Такие упражнения могут снизить сахар примерно на 10%.

Сон. Да, без здорового сна невозможно представить здорового человека. Полноценный семичасовой сон может привести к снижению уровня сахара. Важно вовремя ложиться, а не ближе к двум часам ночи.

Горячая ванна. Температура воды примерно 40 градусов. Этот метод может повлиять на снижение сахара в крови. Но этот совет кажется неоднозначным в отношении гипертоников. Могут возникнуть проблемы с сосудами.

Ранее мы вам рассказали рецепт приготовления солянки с грибами.

Фото: Соцсети