Льняные семена и зелень: стоит 47 рублей — секрет для здоровья желчного пузыря
Обратите внимание на жиры
Если вы боитесь застоя желчи, то вам стоит правильно питаться. Ведь именно питание поможет избежать всех проблем. Вроде застоя желчи или камней в желчном пузыре. На дзен-канале «Yoga Roggelin» советуют включать в рацион продукты, которые помогают желчи нормально отходить, чтобы она двигалась, а не застаивалась.
Желчь начинаем хорошо выделяться на жиры. Поэтому исключать жиры насовсем это гиблая затея. Когда жиров в организм не поступает, желчь густеет и становится вязкой. В пузыре могут образоваться камни или появится воспаление.
Автор канала особенно советует есть продукты с лецитином и таурином. На завтра хороши яичные желтки, жирная рыба. К примеру та же скумбрия. Еще автор советут добавить Омегу-3 в рацион.
В качестве клетчатки нужны семена льна. А еще зеленые овощи или зелень. Благодаря им желчь отходит лучше, поэтому к каждому приему пищи добавляйте зелень.
Ранее мы рассказывали про лучшую диету.
