Ваше же похудение вас и убьёт: как не угробить организм диетой — 5 советов от эндокринолога
Избавляемся от лишнего веса грамотно
Строгие рамки в питании могут серьезно пошатнуть здоровье. Резкий дефицит жиров и углеводов при избытке белка нарушает работу организма. У женщин даже сбивается от этого менструальный цикл.
А редкие приемы пищи и скудный рацион растят вам камни в желчном пузыре. Людям с хроническими болезнями почек нельзя резко повышать количество белка.
Беременным и кормящим грудью абсолютно запрещены строгие диеты. Ещё нельзя ограничивать питание во время обострения хронических болезней.
Кето-диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров подходит не всем. Она запрещена всем сердечникам и диабетикам первого типа. А ещё при почечной, печеночной или легочной недостаточности.
Правильное похудение должно быть сбалансированное. В рационе обязательно должны быть все нужные витамины и элементы.
Ранее мы поделились рецептом полезного салата для худеющих.
Фото Freepik
