Ночной дожор: можно ли есть перед сном — окончательный ответ

Если присутствует чувство голода, стоит ли разрешать себе перекус на ночь

Дипломированный диетолог и доцент кафедры ортопедической хирургии Джозефа Барнхарта Медицинского колледжа Бейлора, рассказала, что — можно, пишет команда Дзен-канала «Hi-Tech Mail».

Однако нужно съесть то, что легко усвоится и не ляжем камнем поперёк желудка. Иначе вам грозит не только лишний вес, но и некачественный сон.

Если перед сном в вашем желудке окажется много пищи, это может перенаправить приток крови к кишечнику для переваривания пищи, а это означает, что к вашему мозгу поступает меньше крови.

Если голод мучает, можно съесть тарелку ягод, греческий йогурт или яблоко с небольшим количеством арахисового масла.

Помните: употребление кофеина перед сном повлияет на ваш сон.

Ранее мы рассказывали, что можно заморозить из плодов огорода.

Фото: Freepik