Что будет, если каждое утро пить горячую воду с медом: 5 эффектов для здоровья
Полезные свойства воды с медом
Теплая вода, смешанная с натуральным медом. Некоторые люди пьют ее для укрепления здоровья. Портал Verywell Health рассказал, какие положительными свойствами обладает вода с медом.
1. Успокаивает боль в горле
Смесь меда и теплой воды может облегчить боль в горле. Она также может помочь справиться с кашлем. Одно исследование показало, что мед так же эффективен или даже более эффективен, чем некоторые лекарства от кашля. Однако не следует давать мед детям младше 1 года.
2. Может повысить энергию
Мед — это углевод, состоящий из фруктозы и глюкозы. Оба являются простыми сахарами, которые организм может использовать как быстрый источник энергии. В зависимости от способа приготовления медовая вода, скорее всего, содержит меньше сахара, чем газированные напитки или другие сладкие напитки, что делает ее лучшим вариантом. Это потому, что сахар в меде усваивается медленнее, поэтому энергии хватает дольше.
3. Обеспечивает увлажнение
Смешивание воды и натурального сахара, содержащегося в меде, может помочь поддерживать водный баланс. Исследования показывают, что достаточное потребление жидкости необходимо для поддержания энергии, работы мозга и общего состояния здоровья. Эксперты рекомендуют мужчинам выпивать около 13 стаканов жидкости в день, а женщинам — около 9 стаканов.
4. Может способствовать улучшению пищеварения
Некоторые исследования показывают, что мед, особенно сырой или минимально обработанный, обладает пробиотическими свойствами, которые способствуют формированию полезных кишечных бактерий. Это помогает поддерживать баланс пищеварительной системы. Мед также может способствовать регулярному опорожнению кишечника и снижать риск запоров.
5. Содержит антиоксиданты
Мед содержит антиоксиданты — природные соединения, которые защищают клетки от повреждений. В частности, мед содержит антиоксиданты, называемые флавоноидами и фенольными кислотами. Антиоксиданты поддерживают иммунную систему и уменьшают воспаление в организме. Некоторые исследования показали, что они могут защищать от болезней сердца, улучшать работу мозга, поддерживать здоровье кожи и снижать риск развития рака.
Ранее мы вам рассказали про пенсию в сентябре.
Фото: Соцсети
