Худеем к осенним похолоданиям: лучшая августовская диета — сбросим целых 15 кг к осени

Сбалансированный рацион и умеренность решат все ваши проблемы

Август — идеальное время для начала диеты. Свежие овощи и фрукты сделает ваш скачок к здоровому питанию приятным и весёлым.

Завтрак начинаем с овсянки на воде. А к каше добавляем ягоды и орехи для сытости. Стакан самого обычного зеленого чая сильно разгоняет обмен веществ.

На перекус берите яблоки или груши. Они богаты витаминами и поддерживают тонус организма, а ещё, конечно, очень вкусные.

Обед сделаем из овощного салата с оливковым маслом. С ними съедим курицу или рыбу на гриле. Нам же нужен белок.

На полдник съедим греческий йогурт без добавок. В нём горы пробиотиков, а это очень важно для иммунитета.

На ужин приготовим тушеные овощи и постное мясо. А если вам приелась обычная вода, порежьте в неё лимончик, будет гораздо вкуснее.

Ранее мы поделились самыми полезными продуктами для мозга.

Фото Freepik