Разгоняем серое вещество: 4 способа ускорить мозговой кровоток — правильное питание против «тумана в голове»

Простые решения для ясного ума и трезвой памяти

Мозгу постоянно нужны кислород и питание, рассказал автор канала «Nice&Easy». Когда кровообращение замедляется, появляется туман в голове, пропадает память и концентрация.

Спорт запускает кровь по телу. Даже 10 минут в день быстрой ходьбы, легкого бега или, хотя бы, зарядки хватит, чтобы вашему сердцу стало лучше. Главное, чтобы никаких перегрузок не было.

Холодное всегда бодрит. Если трудно взять себя в руки, просто умойтесь холодной водой и опустите в нее руки на минутку. Кровообращение разгонится тоже.

Кофе и чай, вообще-то, очень вредные, особенно в больших дозах. Они заужают сосуды и питание к мозгу не идёт. Пейте их понемногу и про обычную воду не забывайте.

Правильное питание полезно для мозгов. Свекла, листовые и ягоды тоже разгоняют кровоток. В красном мясе, рыбе и яйцах есть вещества, которые защищают сосуды от холестерина.

Ранее мы рассказали, как восстановить ногти и волосы.

Фото Freepik