Солнце-убийца: как гипертоникам и сердечникам уберечься в жару — 5 советов

Жара — угроза для гипертоников и сердечников

Советы врачей, как снизить риски, перечисляет портал «Новости 51».

Когда на улице повышенная температура, сосуды расширяются, а работа сердца утяжеляется. Для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы это превращается в настоящую проблему.

Особенно опасна ситуация, когда происходят резкие перепады давления. Это провоцирует гипертонический криз. Когда человек мало пьёт в жару, наступает обезвоживание. Это приводит к сгущению крови, а следом идёт тромбоз.

Сердечникам не следует гулять в зной, нужно включать кондиционер в помещении, опускать шторы.

Обязательно поддерживайте водный баланс. Алкоголь, кофе и сладкие напитки только усилят обезвоживание.

Питание должно быть облегчённым, в рационе много овощей и фруктов. Спортивная активность должна сойти к минимуму и перенесена на ранние или вечерние часы.

Ранее мы рассказывали, какое простое действие продлит вашу жизнь на 10 лет.

Фото: freepik