Ещё 10 лет: всего 1 секрет продлит вам жизнь — совет Лео Бокерии
Многие из нас стремятся найти эффективные способы продлить жизнь и сохранить здоровье
Секрет, который поможет вам прожить на 7-8 лет дольше, раскрывает автор Дзен-канала «Просто о жизни и воспитании».
Представьте себе: нет необходимости в абонементах в тренажерный зал, нет модного оборудования, нет сложных тренировок. Все, что вам нужно, — это пара удобной обуви, немного времени и готовность сделать этот первый шаг. Все верно — ходьба, простейшая форма физических упражнений, может стать вашим билетом к долгой и здоровой жизни.
По словам известного кардиохирурга Лео Бокерия, ходьба — это самый естественный, доступный и эффективный способ улучшить свое здоровье, особенно после 40 лет.
Лео Бокерия сказал: «Ходьба — настолько физиологична для нас, что навредить способна едва ли. Она укрепляет здоровье сердца, сжигает калории, снижает стресс, укрепляет кости и суставы».
Хотя бег может быть полезен для некоторых, он не всегда идеален, особенно если вы были малоподвижны или у вас проблемы с суставами.
Ранее мы рассказывали, как на здоровье отражается хирургическое вмешательство в процесс старения.
Фото: Freepik
