Очищение печени за 7 дней — как избавиться от жирового гепатоза: восстанавливаем важнейший орган

Простые изменения в питании решат все проблемы со здоровьем

Пора избавляться от сахара во всех формах, рассказал автор канала «Академия Вкуса». Это не только про сладости, но и скрытые сахара в соусах, йогуртах и готовых завтраках. Просто ешьте больше свежих фруктов.

А ещё надо избавиться от алкоголя. Даже редкий бокал вина помешает печени восстанавливаться. Замените на простые смузи с ягодами и зеленью.

Надо исключить жирную молочку. Сливочное масло и сыры замените авокадо и орехами. Будет ниже нагрузка на печень.

Откажитесь от трансжиров. Они есть во многих полуфабрикатах и в готовой еде. Внимательнее читайте состав перед покупкой.

Кисломолочные тоже под запретом. От них одни тяжесть и вздутие. Растительные альтернативы будут хорошей заменой без потери вкуса.

Уже через два-три дня увидите перемены. Уйдёт постоянная усталость, улучшится сон и даже какая-то лёгкость в теле будет.

Ранее мы рассказали, какие наши привычки убивают печень.

Фото Freepik