Эти продукты всегда должны быть в вашем доме: список на каждый день
Обязательный список продуктов
Как часто вы открываете холодильник в поиске чего-то, чтобы перекусить? Согласитесь, многие из нас находились в ситуации, когда искали по всей кухне продукты. Автор канала «Своё Родное | Фермерские продукты» перечислил продукты, которые должны быть в каждом доме.
Яйца. Ну как без них. Идеальный вариант для быстрого завтрака и ужина. Плюс экономичная альтернатива покупке готовой еды. Яйца содержат все девять необходимых аминокислот, богаты витаминами групп В, Е, К.
Цельнозерновые продукты. Нам требуется энергия на весь день, а извлечь ее можно из риса, цельнозерновых макаронов и хлеба.
Овсянка. Еда должна быть не только питательной, но и здоровой. Отличный выбор для утреннего завтрака. Овсянка помогает стабилизировать уровень сахара в крови, снижает содержание вредного холестерина и способствует улучшению качества сна.
Творог. Нашим мышцам требуется белок. Творог богат легкоусвояемым белком и витамином В12. Этот продукт является незаменимым для тех, кто занимается спортом.
Овощи. Пополняем организм клетчаткой. На постоянной основе держите в своем холодильнике капусту, шпинат, рукколу, морковь, свеклу.
Ранее мы вам рассказали про пользу листьев смородины.
Фото: Unsplash
