Секрет долголетия от столетней жительницы США: секреты из первых уст

Пробиотики, ресвератрол и философское отношение к жизни — формула крепкого здоровья от долгожительницы

Йогурт, вино и радость жизни: секрет долголетия от столетней американки. Почему именно продукты, о которых говорит Луиза, которая дожила до 1 века, сохранив ясный ум и бодрость? Разбираемся на основе материала из газеты «51 регион».

Йогурт на обед, бокал красного вина за ужином и философская умеренность. Йогурт считается кладезем пробиотиков, которые укрепляют иммунитет, улучшают пищеварение и помогают усвоению витаминов. А красное вино в умеренных количествах богато ресвератролом — антиоксидантом, защищающим сердце и тормозящим старение.
«Лучше съесть кусочек торта с удовольствием, чем мучиться от боли», — заключает Луиза, а также избегать стрессов, не зацикливаясь на анализах. Счастье и долголетие заключено в маленьких радостях жизни. Долголетие — это баланс.

Не стоит отказывать себе в маленьких удовольствиях, прислушиваться к организму гораздо важнее и не забывать формулу счастья, ведь оно такой же важный ингредиент долгой жизни, как и правильное питание. Долголетие — это баланс всех компонентов вашей жизни, и выделять какой-то один будет некорректно.

Не забывайте, что ментальное здоровье ничуть не менее важно, чем физическое. Для любителей вкусной еды попробуйте наш рецепт макарон по-флотски, мы о нём рассказывали по ссылке.

фото freepik